冬になると調子が出ない…？実は“自律神経の乱れ”が原因かもしれません

2025年11月21日

寒さが深まる季節になると、
「朝起きるのがつらい」「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」
といった不調を感じる方が増えます。

実はこれ、単なる“季節のせい”ではなく、
寒暖差で自律神経がフル稼働することによる負担 が原因のことも多いんです。

❄️ 冬に自律神経が乱れやすい理由とは？

冬は、外の冷たい空気と、室内の暖かい空気の温度差が激しい季節。
私たちの体は、体温を一定に保とうとして、
交感神経・副交感神経を忙しく切り替えています。

この働きが続くことで、自律神経が疲れてしまい、

-朝がつらい
-集中できない
-ぐったり疲れやすい
-気分が沈みがち

といった「冬特有の不調」が起こりやすくなります。

“なんとなく不調” が続くとき、
体は「ちょっと休ませて」のサインを出しているのかもしれません。

🍵 そんな季節に選ばれているのが「温かい飲み物習慣」

自律神経を整えるために、
特別なトレーニングや難しい食事管理をする必要はありません。

まずは、
「朝の一杯を温かいお茶に変える」
だけでも大きなサポートになります。

温かい飲み物は胃腸をやさしく温め、
緊張した交感神経をゆるめてくれる効果があり、
ゆっくり飲むことで呼吸も深くなり、心身が整うからです。

朝はバタバタしがちですが、
たった数分の“丁寧な一杯”が、その日の体調に影響します。

☕ 冬の不調にはどんな飲み物がおすすめ？

体を内側から整えるために役立つ飲み物として、
以下のような種類がよく選ばれています。

◎ 温かい白湯

まずは基本。
胃腸を温め、血行をサポートし、自律神経を落ち着かせる効果が期待されます。

◎ ハーブティー（カモミール・レモンバームなど）

リラックスしたい時におすすめ。
香りによる鎮静作用で、緊張しがちな冬の夜にぴったりです。

◎ 低カフェインの緑茶

カフェインを摂りすぎず、適度に体を温めながら
ホッとひと息つく時間をつくることができます。

◎ 栄養を補えるブレンドティー

ビタミン・ミネラルなど、冬に不足しやすい栄養をチャージしながら
飲みやすさを両立したお茶も人気です。

何かひとつ始めたいけれど、無理のない方法が良い…
そんな方には、飲みやすい八女茶ベースにモリンガを加えた
“モリンガ緑茶”をおすすめしています。
毎朝の一杯を置き換えるだけなので、生活の負担になりにくいのが特徴です。

「飲みやすいお茶がいいけど、栄養も摂りたい」
「クセがなくて毎日続けられるものがいい」

そんな声に応えるのが、
大賀薬局オリジナルの モリンガ緑茶 です。